Siapa yang bisa menolak kelezatan ayam geprek? Makanan khas Indonesia yang satu ini terkenal dengan rasanya yang pedas dan gurih, sangat menggugah selera. Tapi, pernahkah Anda bertanya-tanya berapa sih kalori yang ada dalam seporsi ayam geprek? Di artikel kali ini, Mindo akan membahas mengenai kandungan kalori ayam geprek lebih lanjut.

Berapa Banyak Kalori dalam Seporsi Ayam Geprek?

Kalori yang ada pada seporsi ayam geprek bisa bervariasi tergantung pada beberapa faktor, seperti ukuran porsi, jenis ayam yang digunakan, dan sambal yang disajikan.

Namun, sebagai gambaran, satu porsi dengan nasi dan sambal bisa mengandung kalori sekitar 300-500 kalori. Angka ini tentu cukup tinggi jika Anda sedang menjalani program diet atau menjaga asupan kalori.

Tips Mengurangi Kalori Ayam Geprek

Tenang, Anda tidak perlu sepenuhnya menghindari ayam geprek. Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tetap bisa mengonsumsi ayam geprek dengan kalori yang lebih sedikit:

1. Kurangi Penggunaan Minyak

Jika Anda membuat ayam geprek sendiri, gunakan minyak secukupnya saja. Anda bisa mencoba teknik air frying untuk mengurangi penggunaan minyak secara signifikan.

Selain itu, alih-alih menggoreng ayam, Anda bisa memilih cara memasak yang lebih sehat, misalnya dipanggang atau dikukus. Hal ini akan mengurangi kalori yang berasal dari minyak goreng.

2. Kurangi atau Ganti Nasi Putih, Bantu Kontrol Kalori Ayam Geprek

Anda bisa memilih untuk mengurangi atau mengganti nasi putih dengan nasi merah atau sayuran. Nasi merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan nasi putih. Hal ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol asupan kalori.

Selain itu, tambahkan pula sayuran seperti kol, timun, atau selada sebagai pelengkap ayam geprek. Sayuran juga mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori, sehingga dapat membantu mengenyangkan perut tanpa menambah banyak kalori.

3. Pilih Bagian Ayam Rendah Lemak

Jika Anda menginginkan ayam geprek dengan kalori yang lebih rendah, Anda dapat memilih ayam tanpa kulit. Hal ini karena kulit ayam mengandung lemak yang cukup banyak, yang menambah kalori secara signifikan.

Dada ayam tanpa kulit bisa jadi pilihan terbaik karena kandungan lemaknya lebih rendah dibandingkan bagian lain, seperti paha atau sayap.

4. Batasi Sambal atau Pilih Sambal yang Lebih Sehat

Sambal memang teman yang tak terpisahkan dari ayam geprek, tapi Anda harus ingat bahwa jangan mengonsumsinya secara berlebihan. Sambal ayam geprek bisa sangat pedas dan terkadang mengandung bahan tambahan yang tidak perlu.

Anda bisa membuat sambal sendiri dengan bahan yang lebih sehat, mengurangi penggunaan minyak atau gula dalam sambal Anda.

Ingat, sambal yang pedas memang bikin nagih, tapi kandungan kalori di dalamnya juga lumayan tinggi, jadi batasi konsumsinya ya.

***

Ayam geprek memang jadi salah satu makanan favorit yang banyak dipilih karena rasanya yang lezat, pedas, dan gurih. Namun, penting juga untuk memperhatikan kalori, terutama jika Anda sedang menjaga asupan kalori harian Anda.

Untungnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menikmati ayam geprek tanpa rasa bersalah, seperti mengurangi penggunaan minyak, mengurangi atau gunakan opsi lain selain nasi putih, pilih bagian ayam yang rendah lemak, dan batasi sambal yang Anda konsumsi.

Kabar baiknya, Anda tetap bisa menikmati ayam geprek tanpa rasa bersalah di Doyan Ayam! Kami menyediakan menu ayam geprek dengan pilihan bagian dada ayam, dan sambal yang dapat disesuaikan tingkat kepedasannya. Selain itu, kami juga menggunakan minyak berkualitas untuk menggoreng ayam, sehingga kandungan lemaknya lebih terkontrol.

Jangan tunda lagi, segera kunjungi gerai Doyan Ayam terdekat dan nikmati lezatnya ayam geprek tanpa perlu khawatir dengan kalori yang berlebihan.