Percaya atau tidak, kebiasaan itu bisa mempengaruhi kepribadian dan karakter seseorang yang nantinya akan selalu dibawa kemana saja kita pergi, termasuk saat bekerja. Oleh karena itu, memiliki kebiasaan yang positif di pagi hari tentu sangat penting. Dalam kesempatan kali ini, yuk kita simak kebiasaan – kebiasaan positif di pagi hari yang dapat diterapkan untuk menciptakan gaya hidup yang sehat dan produktif. Let’s check this out!!

1. Bangun pagi

Apakah kalian semua masih malas untuk bangun pagi? Entah karena begadang atau insomnia kita terkadang sering bangun telat, alias kesiangan. Bahkan diantara kita ada beberapa orang yang ga bisa tidur sebelum melewati jam 12 malam. Mereka seperti itu karena sudah terbiasa begadang entah saat sekolah atau kuliah. Dan akhirnya berakibat malas bangun, terlambat masuk kelas. Oleh karena itu jangan tidur larut malam dan mulailah membiasakan diri untuk bangun pagi.

Bangun pagi itu banyak banget manfaatnya. Kita bisa menikmati suasana segar di pagi hari, dan mandi pagi tentunya akan sangat menyegarkan dan menjadikan kita lebih bersemangat untuk beraktivitas. Hal tersebut dapat terjadi karena suasana pagi sangat cocok untuk me-refresh pikiran kita, sehingga kita siap untuk menghadapi tugas dan tantangan setiap harinya. Dengan bangun pagi kitapun jadi punya banyak waktu untuk melakukan hal – hal positif lainnya.

2. Pilih menu makanan bergizi

Setelah bangun pagi, tentunya kegiatan selanjutnya selain mandi pagi adalah sarapan. Sarapan ini pun harus kita biasakan untuk memilih makanan bergizi dan bernutrisi. Cara ini dapat ditempuh dengan selalu menerapkan empat sehat lima sempurna.

Istilah tersebut merujuk pada berbagai bahan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan lain sebagainya. Namun, yang paling penting untuk kita sadari adalah selalu mengkonsumsi sayuran dan buah – buahan sebagai zat pengatur yang berperan penting bagi peredaran nutrisi di dalam tubuh.

3. Minum air putih yang banyak

Selain memilih menu makanan bergizi, kita tentu jangan lupa untuk selalu minum air. Di antara seua minuman yang ada, air putih tetap menjadi yang paling sehat untuk dikonsumsi. Kandungan mineral dalam air putih sangat dibutuhkan tubuh karena faktanya seluruh organ tubuh kita sangat membutuhkan cairan yang cukup agar bisa menunjang aktivitas kita dengan baik. Salah satu manfaat dari mengkonsumsi air putih rutin ini adalah membuat kita awet muda dan tampak selalu segar.

4. Olahraga di pagi hari

Kegiatan ini adalah kebiasaan baik tapi sudah sangat banyak yang meninggalkan. Alasannya sangat beragam, seperti malas, terlalu sibuk tidak ada waktu untuk olahraga, dan alasan – alasan lainnya. Namun sebaiknya, kita harus bisa selalu meluangkan waktu di pagi hari untuk olahraga. Awalnya pasti akan bertemu rasa malas, tapi jika sudah terbiasa tentu akan sangat enjoy kok. Tuntutan pekerjaan yang terkadang terlalu berat dan mengharuskan kita bekerja hingga larut malam bahkan tidak mengenal waktu, bahkan jam makan pun yang berantakan. Tentu harus kita imbangi dengan olahraga. Tidak perlu olahraga yang berat, seperti jalan atau lari pagi sekitar 30 menit minimal 3x seminggu.

5. Baca berita

Efek globalisasi menyebabkan kita bisa melek informasi dengan sangat mudah. Saat ini sudah sangat banyak situs online yang menyajikan beragam berita. Jadi tidak ada alasan untuk kita tidak membaca berita. Membaca berita itu sangat penting loh. Di sana banyak sekali informasi yang berguna, tidak hanya melek informasi tapi kita juga akan update tentang apa saja yang terjadi di sekitar kita. Jadi saat ngobrol dengan orang lain, apapun jabatan mereka, kita bisa nyambung dan tau apa yang mereka atau kita bicarakan, yang bahkan bisa menambah relasi kita loh.

“He, who every morning plans the transactions of the day, and follows that plan, carries a thread that will guide him through a labyrinth of the most busy life.” – Victor Hugo (French poet, novelist, and dramatist)