Bagi Anda yang sedang diet, biasanya memilih makanan yang mengandung kalori rendah, sedikit karbohidrat dan lemak tak jenuh. Jika Anda sedang menjalani pola diet sehat, maka lakukanlah olahraga dan pilihlah makanan yang sehat. Anda juga harus menghindari makanan seperti daging, coklat, susu atau minuman yang mengandung gula dan kalori tinggi.
Anda harus bisa selektif dalam memilih makanan. Hal tersebut berguna untuk menekan rasa lapar, mempengaruhi hormone sampai memperhatikan asupan kalori dalam tubuh.
Berikut beberapa pilihan makanan untuk menu diet sehat Anda dikutip dari healthline.com:

1. Ikan Salmon
Salmon mengandung protein dan asam lemak omega protein sehingga baik untuk sumber energi. Sementara asama lemak omega-3 dapat mencegah peradangan dan obesitas.

2. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, sawi dan lobak baik untuk menu diet sehat Anda. Sayuran hijau mengandung senyawa yang dapat meningkatkan serat untuk rasa kenyang dan meredakan nafsu makan berlebih.

3. Brokoli, Kembang Kol dan Kubis
3 sayuran diatas juga memiliki kandungan protein, serat dan rendah kalori. Protein ini memiliki senyawa yang bisa menurunkan resiko terkena kanker.

4. Telur Rebus
Telur rebus baik untuk diet yang kaya akan kandungsn vitamin dan protein. Telur memiliki nutrisi seperti kolin pada kuning telur dan vitamin D.
Sementara itu putih telur mengandung 4-6 gram protein yang dapat sebagai sumber energy.

5. Dada Ayam
Dada ayam dan daging merah memiliki zat besi dan protein tinggi. Anda dapat memasak dada ayam tanpa kulit dan daging merah untuk menu diet Anda.
Karena daging ayam mengandung sedikit lemak jenuh dibanding bagian daging ayam yang lain.

6. Daging Sapi
Daging sapi yang tanpa lemak memiliki protein dan zat besi yang baik untuk tubuh. Bagian tanpa lemak ini baik untuk diet serta rendah karbohidrat

7. Kentang dan Ubi Rebus
Sayuran sejenis umbi-umbian memiliki karbohidrat yang dapat dijadikan sebagai menu diet sehat. Kentang rebus juga mengandung kaliu yang berperan menjaga tekanan darah tetap stabil.

8. Kacang-Kacangan
Kacang tanah dan polong dapat direbus dan dikonsumsi menjadi menu diet. Kacang memiliki banyak protein dan serat untuk meningkatkan rasa kenyang.
Namun, Anda juga harus memperhatikan porsi konsumsi kacang, karena kandungan serat di dalamnya dapat menyebabkan gas dan kembung jika dikonsumsi terlalu banyak.

9. Buah Alpukat
Alpukat memiliki serat, vitamin dan lemak sehat. Tak hanya itu, kandungan asam lemak tak jenuh baik untuk dikonsumsi. Alpukat dapat mencegah rasa lapar dan mengenyangkan tubuh.

10. Sayur Sup
Sup mengandung sayuran dan biji-bijian yang dapat dijadikan menu diet sehat Anda. Sup yang airnya bening mengandung sayuran yang penting untuk tubuh.
nda dapat membuat sayur sup dengan campuran kentang, wortel, kacang dan sayur lainnya yang dapat membuat badan Anda sehat.