Hari-hari setelah libur lebaran yang panjang dan menyenangkan seringkali diikuti oleh perasaan melankolis sampai kehilangan semangat, atau yang biasa disebut post-holiday blues. Setelah liburan usai, nggak sedikit orang yang merasa sulit buat kembali ke ritme harian—dan kalau kamu termasuk, kamu nggak sendirian. Namun, jangan khawatir karena ada banyak cara seru dan efektif untuk bangkit dari kemalasan ini. Yuk simak!

Strategi Jitu Atasi Post-Holiday Blues dan Kembali Produktif

1. Langkah Awal Atasi Post-Holiday Blues:Jangan Pungkiri, Terima, dan Pahami

Nggak semua orang bisa langsung ‘on fire‘ setelah liburan. Jadi, beri dirimu waktu sebelum kembali ke mode produktif sepenuhnya. Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah mengakui dan menerima bahwa mungkin ada sedikit rasa sedih atau kehilangan semangat setelah liburan panjang berakhir.

2. Memulai dari Hal-hal Kecil

Jangan buru-buru ngasih beban kerja berat ke diri sendiri. Hari pertama cukup buat pemanasan, bukan maraton kerja. Kamu bisa mulai dengan tugas-tugas yang kecil dan ringan terlebih dahulu, seperti merapikan meja kerja, membalas email, atau membuat tugas harian.

Perlahan tapi pasti, saat otak dan badanmu sudah siap dan kembali terbiasa, kamu bisa meningkatkan intensitasnya secara bertahap agar kembali produktif.

3. Mereset Pola Tidur

Liburan panjang memang sering bikin jadwal tidur kita jadi acak-acakan dan nggak teratur. Setelah liburan usai, kini saatnya kembali ke ritme normal. Tidur cukup dan bangun lebih awal di pagi hari bisa membantumu mengusir rasa malas dan membuatmu jadi lebih fokus. Perlahan, kurangi dan hindari begadang, walau banyak godaan, demi waktu dan jam tidur kembali normal.

4. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Meski harus kembali bekerja setelah libur panjang, tetap sisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang bisa kamu nikmati. Selipkan kegiatan yang kamu sukai di sela kerja, bisa seperti mendengarkan musik favorit, menonton film, membaca buku, atau sekedar jalan sore sepulang bekerja. Hal ini bisa membantu membuat mood kamu lebih stabil, bekerja pun jadi lebih nyaman.

5. Suasana Kerja yang Nyaman Juga Dapat Atasi Post-Holiday Blues

Ruang kerja yang membosankan dapat membuat energi untuk bekerjamu menurun. Atur meja kerjamu agar lebih rapi dan menyenangkan. Biar makin semangat, coba hias meja kerja dengan hal-hal personal: tanaman hias, diffuser aroma favorit, foto keluarga, atau cukup ganti wallpaper laptop—hal kecil yang efeknya besar.

6. Olahraga Ringan Setiap Pagi

Biar tetap prima, pastikan kamu punya waktu tidur yang berkualitas, makan dengan nutrisi seimbang, dan aktif bergerak setiap hari. Tidak perlu langsung ke gym, cukup stretching ringan atau jalan kaki minimal 15 menit setiap pagi hari. Tubuh yang aktif dapat membantu otakmu menjadi lebih segar dan siap kembali bekerja.

Tak hanya itu, kesehatan fisik yang baik pun akan berdampak positif pada kesehatan mentalmu. Bonusnya, kamu bisa tidur lebih nyenyak lagi malam harinya.

7. Treat Yourself!

Setelah berjuang mengalahkan rasa malas dan kembali menyesuaikan diri dengan rutinitas, jangan lupa kasih apresiasi buat diri sendiri. Menyesuaikan diri dari liburan ke kesibukan kerja itu butuh usaha, dan kamu udah melakukannya. Jadi, nggak ada salahnya memberi diri sendiri hadiah kecil—nggak perlu mahal, yang penting bisa bikin kamu tetap waras dan semangat jalan terus.

Kamu bisa nonton film favorit, beli sesuatu yang sudah lama jadi incaranmu, atau paling mudah: makan enak! Karena kadang, yang kamu butuhin cuma satu piring makanan lezat buat bikin hati kembali ceria.

Dan kalau ngomongin makan enak, Ayam Geprek Doyan Ayam jadi pilihan yang nggak pernah salah. Sambalnya dengan kepedasan yang bikin nagih, ditambah ayamnya yang juicy siap bikin hari-hari kamu lebih semangat lagi. Cocok banget buat makan siang, ngemil sore, atau reward setelah lembur. Hidup boleh sibuk, tapi lidah harus tetap bisa merasakan makanan enak. Yuk pesan sekarang!