Kendala sakit tenggorokan merupakan kondisi yang cukup menyiksa kita, apalagi bagi kamu yang terpaksa masih harus bekerja dan berkomunikasi dengan banyak orang. Jangankan berbicara banyak, menelan air saja pasti rasanya sulit sekali.
Hari ini kita akan menyimak beberapa cara yang bisa mempercepat proses pemulihan sakit tenggorokan agar kamu bisa segera kembali bekerja dengan nyaman. Let’s check this out!
- Berkumur dengan Air Garam
Cara mengatasi sakit tenggorokan yang pertama adalah berkumur dengan air garam. Tujuannya untuk membunuh bakteri penyebab sakit tenggorokan.
Langkah yang perlu kamu lakukan juga cukup mudah, tinggal tambahkan sekitar 1–2 sendok teh garam ke dalam cangkir lalu campurkan dengan air panas agar cepat larut. Jangan langsung berkumur, tunggulah hingga dingin terlebih dahulu. Setelah itu, kamu bisa langsung gunakan larutannya untuk berkumur terutama ke bagian tenggorokan.
Hati-hati, jangan sampai menelan air asin. Terutama jika kamu penderita diabetes atau sedang menjalani diet rendah natrium.
- Konsumsi Madu
Cara selanjutnya adalah mengkonsumsi madu. Ya, madu adalah bahan alami yang memang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan berkat zat antiperadangan di dalamnya.
Itulah mengapa madu juga bisa membantu meredakan sakit tenggorokan. Hanya dengan mengonsumsi 1 sendok makan madu dua kali sehari dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
Selain memiliki sifat antiinflamasi, ternyata madu juga mengandung zat antibakteri dan antioksidan yang bisa meredakan sakit dan mempercepat proses pemulihan tubuh.
- Minum Berbagai Jenis Teh
Ada beberapa jenis teh yang dapat meredakat sakit tenggorokan, seperti peppermint dan chamomile. Kamu juga bisa mengonsumsi peppermint dalam bentuk permen atau mencampurkan daunnya ke dalam hidangan masakan.
Tak hanya meredakan inflamasi atau radang, mengonsumsi teh juga dapat menstimulasi kekebalan tubuhmu. Dengan begitu, tubuh dapat melawan infeksi yang merupakan salah satu penyebab sakit tenggorokan.
Cara lainnya kamu juga bisa menghirup seduhan teh selagi masih hangat. Metode tersebut dinilai dapat meringankan gejala flu, yang biasanya disertai dengan rasa tidak nyaman di area tenggorokan.
- Konsumsi Antacid
Selain bakteri, sakit tenggorokan juga bisa disebabkan oleh GERD, dan salah satu cara yang bisa meredakannya adalah dengan mengonsumsi obat untuk meredakan GERD.
Salah satunya adalah antasida/antacid. Meskipun demikian, jika kamu cukup sering mengonsumsi antasida untuk meredakan asam lambung, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapat resep pengobatan yang lebih tepat.
- Konsumsi Bawang Putih
Masih banyak dari kita yang tidak tahu bahwa bawang putih dapat meredakan sakit tenggorokan. Ya, ternyata bawang putih mengandung zat antibakteri sehingga dapat dimanfaatkan sebagai salah satu cara mengatasi sakit tenggorokan.
Langkah satu ini mungkin tidak akan disukai banyak atau sebagian orang, terutama karena aroma kuat dari bawang putih itu sendiri. Namun, kamu bisa mencoba mengunyah lalu menelan langsung bawang putih untuk memperoleh khasiatnya.
Apabila tidak memungkinkan, cukup pastikan untuk mengonsumsi hidangan yang mengandung bawang putih di dalamnya.
Berlaku Hingga : 21 April 2026
