Daging ayam bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat, salah satunya ayam geprek! Namun karena kalorinya terbilang tinggi, banyak orang—terutama yang sedang diet—khawatir mengonsumsinya. Tenang dulu, untuk mengobati kegelisahan Anda, Mindo punya cara sehat makan ayam geprek yang bisa kamu terapkan. Yuk, simak!

Tips Makan Ayam Geprek dengan Cara yang Lebih Sehat

Menurut laman Hello Sehat, 100 gram ayam geprek yang digoreng dengan lapisan tepung dan ditambah sambal mengandung sekitar 263 kkal. Tidak termasuk nasi dan tambahan isian lainnya. Meski begitu, dokter tidak melarang Anda menikmatinya, lho. Asal tahu batasnya.

Nah, untuk mengobati rasa bersalah Anda karena ingin makan ayam geprek padahal lagi diet, berikut adalah beberapa cara sehat yang bisa Anda terapkan.

1. Kurangi Asupan Karbohidratnya

Seperti yang kamu tahu, sebelum digeprek bareng sambal yang nendang, ayam yang sudah dimarinasi ini akan dibalut tepung lalu digoreng crispy.

Nah, karena tepung termasuk salah satu sumber karbohidrat, maka untuk menerapkan tips pertama dengan sukses, kamu bisa mengurangi nasinya. Untuk sementara, jangan pesan menu D’ Geprek Mee dulu. Masih bisa lain kali, kok!

Ah, supaya lebih sehat lagi Anda bisa pilih menu ala carte dan makan di rumah pakai nasi merah atau karbohidrat lain yang lebih rendah kalori.

2. Pilih Bagian yang Lebih Rendah Lemak

Selain mengurangi asupan karbohidrat, Anda bisa memilih bagian ayam yang lebih rendah lemak, seperti dada. Bagian ini setidaknya mengandung lemak 5 gram lebih rendah daripada bagian dada.

Selain itu, kurangi konsumsi kulit ayam meski godaan ini susah banget ditolak!

3. Pilih Level Kepedasan Sedang

Kembali ke poin pertama, biar Anda nggak nambah-nambah nasi dan menyesal kemudian, pilih level kepedasan sedang. Jangan terlalu pedas karena asli ini bakal candu banget!

Selain biar nggak nambah nasi, request level pedas yang tinggi bisa berisiko membuat Anda kena diare atau iritasi perut. Jadi, yang sedang-sedang saja yang penting setia. Eh, maksudnya tetap bijak pilih level pedasnya!

4. Jangan Buang Lalapannya

Coba ngaku siapa yang selalu meninggalkan lalapan di piring? Mulai sekarang jangan lakukan ini lagi, ya! Selain mubazir, ingat kalau Anda sedang diet jadi membutuhkan serat yang lebih banyak supaya kenyang lebih lama.

Tapi karena di outlet Doyan Ayam kami nggak jual lalapan, Anda boleh kok bawa tambahan sayur sendiri dari rumah atau udah deh paling bener pesan take away aja biar bisa puas makan sayur sebanyak-banyaknya di rumah.

5. Jangan Dilanjutkan dengan Minuman Berkalori Tinggi

Makan ayam geprek yang pedasnya nampol emang nikmat banget sih, tapi karena kamu lagi diet, jangan coba-coba pesan milkshake atau es krim dulu, ya! Janji deh, menu ini bakal ada terus, biar bisa Anda pesan kapan-kapan.

Sebagai gantinya, Anda bisa minum 1 – 2 gelas air putih sebelum makan untuk membatasi jumlah kalori yang masuk karena Anda sudah sedikit kenyang. Selain itu, tetap lanjutkan dengan olahraga rutin supaya badan tetap fit!

Nah, tuntas ya Mindo membagikan cara sehat makan ayam geprek di artikel ini. Mulai sekarang jangan galau lagi karena Anda tetap boleh makan ayam geprek meski lagi diet. Caranya dengan menerapkan tips di atas!

Yuk, gas langsung pesan Doyan Ayam di cabang terdekat sekarang juga!